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生完孩子脱发怎么办怎么改善和护理脱发掉发

2019-06-19 22:32:31来源:励志吧0次阅读

  很多孕妇在生完孩子后就会发现自己有掉发脱发的现象,其实这是很正常的现象,但是在面对这样产后脱发掉发的问题时,依然要改善和护理,为了自己也为了宝宝,那么生完孩子脱发怎么办?怎么改善和护理脱发掉发的问题?现在请跟随一起来看看.

  一.生完孩子脱发怎么办

  1、适当地按摩头皮部位

  有不少的新妈妈在产后看到自己大把大把地掉头发,甚至平时都不敢用梳子梳头了,实际上,用梳子梳头可以有效按摩头皮,而按摩头皮是可以改善脱发掉发的问题的。选择一把合适的、不会划伤头皮的梳子,用它来梳头,可有效促进头皮皮肤的血液循环,加快发囊的修复。除了用梳子梳头按摩头皮外,新妈妈也可以用手指指腹来按摩头皮,在洗头的时候,多用手指的指肚来按摩头皮一会儿,能够起到非常好的按摩效果,来改善产后的掉发脱发问题。

  2、用温水洗头发

  除了按摩头皮外,新妈妈还需要注意洗头时候的水温,洗头发的水的温度对于头发和头皮的护理也非常关键,凉水洗头不容易将附着在头皮上的头皮屑给清洗干净,而过热的水洗头,容易刺激头皮和损伤发质,所以,洗头发所用的水应该是温水,温和地清洁秀发,坚持这样的洗头护理,对产后脱发掉发问题也有一定的改善作用。

  3、多吃补血食物

  产后的新妈咪如果持续性地掉发脱发,并且头发越掉越多,那么,你就要观察自己的饮食了。中医上讲,头发与血有着非常密切的联系,如果新妈身体缺血或者是气血不足,也会导致严重的掉发,甚至是脱发。所以,多吃一些补血的食物很有必要,例如天然的补血食物:红枣、猪肝、菠菜、木耳、红糖等等,另外,补充维生素B族,对头发的生长也有好处,气血补上来了,掉发脱发问题便会改善许多。

  4、保持充足的睡眠

  产后的新妈们绝大多数都会睡眠质量稍差一些,毕竟夜间还要起来喂奶,但是,睡眠不足会影响头发的生长,产后掉发问题与睡眠不足也有着直接的关系。建议新妈们可以保持充足的睡眠时间,宝宝睡觉的时候,你也要跟着睡一睡,休息好了,头发生长也会变得自然乌黑闪亮。

  5、洗头时向水中加少许食用盐

  想要让产后的脱发掉发的问题得到缓解,新妈妈们也可以在洗头发的时候,向水中加入少许的食用盐,再来洗头,用盐水洗头可以预防掉发脱发问题,坚持几次,就不那么爱掉头发了。另外,最最重要的一点是,新妈妈们要学会调节心情,保持愉快的好心情和好心态,身体各方面都会恢复得更好一些。

  不知道你生完孩子是否出现脱发的症状呢?如果出现就赶快试试上面的方法吧!

  二.产后脱发怎么护理

  1、补充铁质

  有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2、补充植物蛋白

  除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  3、多吃蔬菜和水果

  如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

  4、补碘

  有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

  5、补充维生素E

  要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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